Luminothérapie par la lumière rouge
Lunettes de luminothérapie rouge : En avez-vous besoin ?
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Août
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Sa popularité croissante a suscité des questions : l’exposition à la lumière R+ et NIR+ présente-t-elle un risque pour la santé des yeux et, dans l’affirmative, faut-il utiliser des lunettes de protection pendant le traitement ?
La plupart des appareils à haute puissance tels que les panneaux sont livrés avec des lunettes de protection contre la lumière, ce qui signifie-t-il qu’elles sont absolument nécessaires pendant le traitement ?
La luminothérapie rouge est-elle sans danger pour les yeux ?
La thérapie par la lumière rouge s’est avérée bénéfique pour les yeux dans le cadre d’un traitement périphérique limité.
Les utilisateurs ne doivent pas fixer directement les diodes lumineuses pendant toute la durée de leur traitement quotidien.
Cependant, les longueurs d’onde de la lumière ne sont pas dangereuses pour les yeux. Ce ne sont pas les longueurs d’onde qui peuvent présenter un risque pour la vue, mais plutôt l’intensité de la lumière, quelle que soit sa source.
La RLT fonctionne en exposant le plus possible la surface de la peau. Qu’il s’agisse de rajeunir le visage avec la lumière rouge frontale, de soulager un genou ou une épaule endoloris ou d’aider les muscles à récupérer après une séance d’entraînement, l’idée est d’exposer la peau aux longueurs d’onde R+ et NIR+.
Les personnes qui utilisent la RLT pour la santé des yeux doivent consulter un ophtalmologiste pour obtenir des conseils spécifiques, en fonction de leur profil de santé.
La luminothérapie rouge nécessite-t-elle une protection oculaire ?
La protection des yeux est généralement recommandée pour les personnes qui utilisent la thérapie par la lumière rouge et qui sont tentées de continuer à regarder les diodes ou pour celles qui trouvent la lumière trop intense pour leurs yeux.
Comme indiqué ci-dessus, elle n’est cependant pas obligatoire. C’est l’intensité de la lumière en général qui peut être nocive pour les yeux, et non les longueurs d’onde R+ et NIR+. Dans ce cas, les panneaux de luminothérapie rouge ne présentent donc pas de danger « particulier » pour les yeux.
Précautions oculaires RLT en fonction de la sensibilité à la lumière
Les enfants doivent toujours porter des lunettes de protection contre la lumière, car leurs yeux sont encore en développement et peuvent être plus sensibles.
Les personnes sensibles à la lumière peuvent également porter des lunettes de protection contre la lumière.
Les personnes qui prennent des médicaments photosensibilisants doivent d’abord consulter leur médecin pour savoir si la luminothérapie est sans danger.
Fermer les yeux
La lumière rouge et la lumière infrarouge proche peuvent facilement pénétrer les paupières. La lumière entrante n’est pas aussi inconfortable lorsque les yeux sont fermés, mais les longueurs d’onde sont toujours absorbées par les yeux et à nouveau par les paupières.
De même, les personnes qui trouvent la lumière intense lorsqu’elles ont les yeux fermés devraient se protéger les yeux.
Lumière infrarouge invisible
N’oubliez pas que la lumière infrarouge est invisible. Si votre appareil de luminothérapie est réglé sur le proche infrarouge et ne semble pas être allumé, ou si certaines LED ne semblent pas être allumées, c’est parce que les humains ne peuvent pas percevoir les longueurs d’onde du proche infrarouge ou de l’infrarouge lointain.
Même si vous ne le voyez pas, vos yeux absorbent ce rayonnement électromagnétique et une exposition prolongée peut être nocive.
Que sont les lunettes de luminothérapie rouge ?
Les lunettes de luminothérapie rouge sont simplement destinées à protéger de l’intensité de l’exposition aux panneaux RLT.
Les lunettes de soleil normales sont destinées à bloquer la quantité de lumière entrant dans les yeux. Elles diminuent l’intensité de la lumière entrante, mais la lumière continue de pénétrer par les côtés. Certaines lunettes de soleil sont dotées de filtres UV. Étant donné que la thérapie par la lumière rouge ne contient pas de lumière UV, ce n’est pas un avantage.
Il existe deux types de lunettes de luminothérapie rouge : celles qui bloquent la lumière et celles qui la filtrent.
Certaines lunettes de luminothérapie rouge bloquent complètement la lumière. Ce sont les lunettes qui accompagnent le plus souvent les appareils de luminothérapie rouge de qualité. Elles ressemblent à des lunettes de natation, sauf qu’elles sont entièrement noires et qu’elles créent un joint étanche à la lumière autour des yeux. Ce sont les lunettes de RLT qui sont fournies avec chaque panneau de RLT.
D’autres types sont teintés en vert pour filtrer les longueurs d’onde rouges et infrarouges. La couleur verte filtre une partie des longueurs d’onde rouges ou infrarouges, mais pas nécessairement toutes. Il y aura également des infiltrations de lumière sur les côtés, à moins que les lunettes ne soient bien ajustées.
Les lunettes de luminothérapie rouge de couleur verte ne bloquent pas la lumière bleue ou ambre, qui est utilisée dans certains appareils de luminothérapie rouge.
Comment choisir des lunettes pour le traitement RLT
Nous recommandons d’utiliser des lunettes qui bloquent la lumière plutôt que des lunettes de luminothérapie rouge qui filtrent les couleurs. Les lunettes s’adaptent étroitement à vos orbites et bloquent complètement la lumière entrante.
Vous pouvez ainsi profiter d’une séance de luminothérapie relaxante de 20 minutes sans vous soucier de vos yeux.
La luminothérapie rouge améliore les troubles oculaires
Maintenant que nous savons qu’une exposition prolongée à une lumière rouge intense ou proche de l’infrarouge peut provoquer une fatigue oculaire, qu’en est-il des bienfaits de la luminothérapie rouge pour les yeux ? Des recherches récentes montrent que la thérapie par la lumière rouge pourrait être bénéfique pour traiter les problèmes de vision liés à l’âge.
La luminothérapie rouge agit en soutenant les mitochondries, qui sont les parties de vos cellules qui leur fournissent de l’énergie. Cela permet aux cellules des yeux de mieux fonctionner. Parmi ces avantages, citons la réparation plus rapide des cellules et la réduction de l’inflammation.
Les recherches suggèrent que la lumière rouge présente de nombreux avantages pour la santé des yeux, notamment pour le traitement de la myopie.
Yeux secs
Des chercheurs ont évalué les effets de la thérapie par la lumière rouge sur des patients souffrant du syndrome de l’œil sec. Le traitement a permis une diminution significative de la sécheresse oculaire ainsi qu’une légère augmentation de la sécrétion des glandes de Meibomius (les glandes qui hydratent les yeux).
Vieillissement des yeux
Le dysfonctionnement mitochondrial est un état dans lequel les mitochondries des cellules ne produisent pas suffisamment d’énergie. Des mitochondries saines sont donc essentielles pour la santé des yeux. Les cellules de la rétine, ou neurones, sont très « gourmandes » et ont besoin de beaucoup d’énergie en continu pour fonctionner correctement.
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Avec le temps, les mitochondries rétiniennes sont souvent endommagées par le stress oxydatif, ce qui entraîne des troubles rétiniens liés à l’âge, notamment la dégénérescence maculaire liée à l’âge et le glaucome. Les cellules rétiniennes sont extrêmement vulnérables au vieillissement.
Au cours de la durée de vie moyenne, la production d’énergie des cellules rétiniennes diminue de 70 % et la rétine vieillit plus vite que les autres organes. Cette baisse de la production d’énergie se traduit par un déclin spectaculaire de la fonction rétinienne. Les chercheurs ont constaté que l’exposition à la lumière infrarouge n’était pas bénéfique pour les jeunes individus, mais qu’elle avait un impact positif significatif sur les yeux des personnes âgées de 40 ans et plus.
Le soutien d’une fonction mitochondriale saine est prometteur dans le traitement de divers types de maladies rétiniennes liées à l’âge.
Il a été démontré que la lumière proche infrarouge augmente la production d’ATP (le principal carburant cellulaire) par les mitochondries. La lumière proche infrarouge diminue également l’inflammation dans les yeux qui contribue à la baisse de la vision.
En fait, les résultats des deux études susmentionnées ont été confirmés par une autre étude qui a montré une amélioration significative de la fonction rétinienne dans les yeux vieillissants après un traitement à la lumière proche infrarouge.
Une importante étude de 2021 a montré qu’en plus d’améliorer la production d’énergie dans les neurones rétiniens, la lumière proche infrarouge avait également des effets bénéfiques sur les antioxydants et la circulation sanguine.
C’est une bonne nouvelle pour une population mondiale vieillissante. Quelques minutes de luminothérapie rouge le matin pourraient être bénéfiques pour vos yeux, mais des traitements plus longs à la lumière rouge pourraient s’avérer excessifs.
N’essayez pas de traiter vous-même vos problèmes oculaires à l’aide de la lumière rouge. Utilisez toujours le traitement sous la supervision d’un médecin et gardez à l’esprit que « moins c’est mieux » lorsqu’il s’agit de thérapie par la lumière rouge pour les yeux.
